Jugo de limón rápido para tomar ahora

El limón tiene un montón de cualidades beneficiosas para nuestro cuerpo y prepararlo para tomar es muy sencillo. Siguiendo esos pasos podrás preparar una rica limonada de forma muy rápida para tomar en las mañanas o simplemente cuando tengas sed.

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Licuado Energizante Para Deportistas

Una combinación excelente de ingredientes que conforman uno de los licuados mas recomendados para aquellos que necesitan reponer energías luego de practicar ejercicios o deportes

Ingredientes:

1- Banana (plátano)
1- taza de leche (250 ML)
4- cucharadas de Avena
1- cucharadita crema de maní (cacahuete)
½- cucharadita de vainilla
2- cucharadas de Miel
Hielo a gusto

Preparación:

La preparación es rápida y sencilla, Solo debemos pelar el plátano y colocarlo en la licuadora junto al resto de los ingredientes, licuar a máxima velocidad por unos 30 segundos, servir, agregar hielo si se desea y beber

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Jugo de Arándanos

Por sus múltiples beneficios para la salud los Arándanos son considerados las ” super frutas”, Entre sus propiedades podemos destacar la prevención de las infecciones en las vías urinarias, Es un fruto rico en antioxidantes, Fibra, Manganeso, Provitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Ademas por su bajo valor calórico es uno de los preferidos y recomendados en las dietas para adelgazar.

Ingredientes:Zumo de Arandanos

Para preparar un vaso.

50 g. de Arándanos aproximadamente.

Agua.

Miel o Azúcar.

Preparación:

1.-Lavar los frutos con abundante agua.

2.-Colocar en la licuadora y agregar agua.

3.-Licuar perfectamente agregando si es necesario Miel o Azúcar a gusto.

4.-Colar, Servir y agregar hielo si lo desea.

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Jugo de Carambola

La carambola es una fruta rica en oxalato de calcio y fibra soluble con una moderada cantidad de vitamina C y provitamina A y además de poseer un escaso valor calórico, Con su fresco sabor agridulce, Resulta excelente para preparar este refrescante jugo de agradable sabor y fácil preparación.

Ingredientes:

2 carambolas

½ litro de agua

- Azúcar

- Hielo

Preparación:

1.-Lavar bien la fruta.

2.-Incorporar a la licuadora junto con el Agua y Azúcar a gusto.

3.-Licuar perfectamente.

4.-Colar, Servir y agregar Hielo

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Jugo de Zanahoria y Manzana

El jugo de Zanahoria y Manzana es uno de los remedios naturales mas recomendados para combatir el acné ayudando a eliminar las indeseables espinillas

ingredientes:

2 Zanahorias

1 Manzana

Preparación:

1.-Pelar y trocear los ingredientes, quitando el corazón de la Manzana


2.-
Colocar en una licuadora y agregar un vaso de agua

3.-Licuar perfectamente y servir

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Jugo Energético

Este jugo de fácil elaboración es muy recomendable para calmar
Jugo Energizantela fatiga y recuperar energías luego de la practica de deportes o una sesión de gimnasia

Ingredientes:

1 Zanahoria grande

1 Banana (Plátano)

1 Palta (Aguacate)

Preparación:

1.-Pelar y cortar en trozos los ingredientes

2.-Colocar en la licuadora, agregar un poco de agua y licuar perfectamente

3.-Servir y ¡A recuperar energias, Salud!

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Propiedades de la Manzana

ManzanasLa manzana es la fruta del manzano y desde el punto de vista nutritivo es una de las frutas más completas y enriquecedoras de la dieta. Las mismas tienen un alto contenido acuoso, lo que las hace hidratantes y refrescantes, tienen un alto poder de saciedad y aportan muchos nutrientes. El aporte calórico de las mismas es moderado , entre 50 y 60 kcal por cada 100 gr de manzana.

El sabor dulce de la misma se debe a su gran contenido en fructosa la cual se asimila con lentitud , ayudando a controlar los niveles de glucosa en sangre, también contando con una menor proporción de glucosa y sacarosa.
Con respecto a las vitaminas, aporta escasa vitamina C y una cantidad considerable de vitamina E brindándole un alto poder antioxidante, lo que hace a las manzanas un alimento especialmente recomendable en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, enfermedades degenerativas y cáncer.

Entre otras propiedades contiene fibra , la que ayuda a lograr sensación de saciedad. Dentro de la fibra se destaca la presencia de pectina, fibra soluble que ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre y protege al organismo, ya que favorece la eliminación de metales nocivos como plomo , mercurio y cesio.

Dentro de los minerales destacados se encuentra el potasio, el cual se encarga de la transmisión y generación de impulsos nerviosos, regula la actividad muscular y le confiere propiedades diuréticas en el tratamiento de diversas enfermedades cardiovasculares como en la hipertensión arterial u otras enfermedades relacionadas a la retención de líquidos. Al comer la manzana de forma cruda y con piel, la fibra insoluble presente en la piel de la manzana se encarga de la estimulación de la actividad intestinal.

Otra propiedad de las manzanas es su alto contenido de taninos, los cuales son sustancias con propiedades astringentes y antiinflamatorias. Éstos aparecen al oscurecerse la pulpa de la manzana y la presencia de los mismos se reconoce por la sensación áspera que producen al paladar

Las manzanas pueden ser consumidas de forma cruda o cocina con cáscara o sin ella y pueden ser utilizadas en distintas preparaciones saladas, ensaladas o para postres.

Jugo de Piña

El Ananá (Piña) es una fruta tropical rica en vitamina C, Fibra y Pectina, También Minerales como el Hierro, Potasio, Sodio, Fósforo y Calcio, Su bajo valor calórico y sus propiedades diuréticas, Hacen del Ananá una fruta ideal para quienes desean bajar de peso.

Jugo-de-Ananá

 

Ingredientes:

1 Ananá maduro.

1 Litro de agua

Miel o Azúcar

Hielo

Preparación:

1.-Pelar el Ananá, eliminar el corazón y trocear.

2.-Colocar en una licuadora con un poco de agua y licuar perfectamente.

3.-Verter en una jarra, Agregar agua, Miel o Azúcar a gusto.

4.-Agregar hielo, Revolver bien y servir. (Rinde 6 Porciones)

Jugo de Sandia y Toronja

sandia y pomeloUn jugo ideal para calmar la sed, recomendado en las dietas para adelgazar por su alto contenido de agua y ácido cítrico, es desintoxicante, depurador y refuerza el sistema inmunológico.

Ingredientes:

1 Toronja (Pomelo).
1 Tajada de sandia.

Preparación:

1.-Quitar la cascara a la Toronja y la Sandia.
2.-Cortar en trozos y quitar las semillas.
3.-Licuar a máxima velocidad por algunos segundos.
4.-Colar y servir.

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Jugo de Piña, Naranja y limón

Ananá-Naranja-LimónDelicioso jugo multivitamínico, rico en vitamina C, energizante y refrescante

Ingredientes:

2 Rodajas de Piña (Ananá),(Natural o de lata)
2 Naranjas
1 Limón

preparación:

1.-Lavar cuidadosamente los ingredientes.
2.-Pelar y cortar en trozos.
3.-Colocar en la licuadora y agregar un poco de agua.
4.-Licuar a máxima velocidad el tiempo necesario.
5.-Colar y servir, Si lo desea puede agregar Miel o Azúcar.
En temporada de calor, se recomienda agregar hielo.