Licuado Energizante Para Deportistas

Una combinación excelente de ingredientes que conforman uno de los licuados mas recomendados para aquellos que necesitan reponer energías luego de practicar ejercicios o deportes

Ingredientes:

1- Banana (plátano)
1- taza de leche (250 ML)
4- cucharadas de Avena
1- cucharadita crema de maní (cacahuete)
½- cucharadita de vainilla
2- cucharadas de Miel
Hielo a gusto

Preparación:

La preparación es rápida y sencilla, Solo debemos pelar el plátano y colocarlo en la licuadora junto al resto de los ingredientes, licuar a máxima velocidad por unos 30 segundos, servir, agregar hielo si se desea y beber

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Bloody Mary

 

Bloody-MaryCóctel Bloody Mary

¿Quién no ha oído hablar del Bloody Mary?. El Cóctel recomendado para contrarrestar la resaca causada por el exceso de alcohol.

Un trago clásico de la coctelería mundial y uno de los cócteles más bebidos en Estados Unidos.

Ingredientes:

1 Medida de Vodka (50 cc).
2 medidas de jugo de Tomate.
1 Una cuchara de jugo de Limón.
5 Gotas de salsa Tabasco
10 Gotas de Salsa Inglesa.
1 pizca de pimienta y sal (a gusto).
Hielo.

Preparación:

1.-Colocar 3 o 4 cubos de Hielo en un vaso Old Fashioned.
2.-Agregar los ingredientes y mezclar.
3.-Decorar el trago con una rodaja de Limón y una ramita de Apio.
4.-Armarse de coraje, y a tomar.

Licuado de Banana

 

Licuado-de-BananaDebido a que la banana contiene gran cantidad de potasio, es recomendada como energizante.
Este sencillo licuado es ideal para restituir nuestra energía cuando nos sentimos cansados o agotados.

Ingredientes:

4 Bananas maduras (1 banana por cada 250 mililitros de leche)
1 litro de leche
4 Cucharadas de Azúcar

Preparación:

1-Pelar y cortar en trozos las Bananas.
2-Poner en la licuadora, las Bananas, el Azúcar y un vaso de leche.
3-Una vez batido todo, le agregamos la leche y seguimos batiendo.
Este paso es para quede espumoso.
4-Es recomendable agregar hielo y servir bien frío.

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Jugo de Remolacha, Zanahoria y Apio.

 

Remolacha - Zanahoria - Apio

Una combinación rica en vitaminas y de preparación muy sencilla:

Ingredientes:

1 Remolacha pequeña (las pequeñas son mas dulces)
2 Zanahorias grandes
1 tallo de Apio

Preparación:

1- Lave las verduras con abundante agua, en lo posible use un cepillo rígido para verduras.
2- quite la parte superior de la remolacha y las zanahorias, si la piel es gruesa quitela también.
3- Corte los ingredientes en trozos y coloque todo en la licuadora.
4- Agregue agua y licue a máxima velocidad.
5- Servir y beber.

Esta preparación ofrece numerosos beneficio a nuestro cuerpo.
Es excelente para la limpieza del organismo, especialmente de los riñones el hígado y la vesícula biliar

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Jugo de Durazno y Melón

Un delicioso jugo  rico en betacarotenos, que tu cuerpo se encargara de transformar en antioxidantes y vitamina A

Ingredientes:

2 duraznos grandes

½ melón

jugo-durazno-melonPreparación:

1.- Luego de lavar la fruta, pártela en trozos.

2.- Licua el melón a velocidad alta.

3.- Agrega de a poco  los trozos de durazno.

4.-Si es necesario, agrega agua y azúcar a gusto.

En pocos minutos estará listo este nutritivo jugo, rico en calcio, potasio y sodio

Jugo de sandía ideal para el verano

La sandía contiene varias vitaminas y es una fruta ideal para consumir en verano o los días de calor, para prepararla como jugo debes pelarla y quitarle todas las semillas.

jugo-de-sandia

Luego la pasas a la batidora y unos minutos después tendrás un rico jugo de sandía, puedes darle un toque especial agregando otras frutas como melón o manzanas.

Se recomienda servir bien frío.

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Hacer jugo de manzanas

El jugo de manzanas es muy rico y saludable, además es muy fácil de preparar. Los ingredientes son los siguientes:

– Manzanas (2 o 3)
– Agua (750 ml)
– Azúcar (a gusto)

Pela 2 manzanas, quitales el corazón y las semillas y colócalas en la licuadora, luego agregas agua y azúcar a gusto. Licua a máxima potencia durante algunos segundos y listo, tendrás un rico jugo de manzanas natural.

jugo-manzana

Para evitar que se oxide puedes agregarle un par de gotas de limón.

La manzana hace muy bien a la salud, posee varias propiedades como antioxidantes y vitaminas A y C.

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